Spring naar de content

Home
Personal Training
Bootcamp
Online Training
Contact

Menu

Home
Personal Training
Bootcamp
Online Training
Contact

Training

Wil je thuis in beweging komen? Doe mee aan de live online trainingen of kies uit de training video’s hieronder. Liever persoonlijk advies of een trainingsschema? Neem dan gerust contact met me op!

Workout videos

Make the rest of your life the best of your life!

Social Media

evolveline

Ik heb geen tijd. Ik ben moe. Het is slecht weer.

Ik heb geen tijd. Ik ben moe. Het is slecht weer. Ik heb geen zin. Ik voel me niet goed. Ik ben te gestresst. Ik weet niet wat ik moet doen. Mijn sportkleren zitten in de was. Mijn sportmaatje heeft afgezegd. Ik ga morgen.Welke herken jij?! 😉 We hebben allemaal tientallen redenen om sporten uit te stellen. Maar we weten ook allemaal dat sporten gezond is voor je lichaam en geest 💯Kan jij wel een stok achter de deur gebruiken? Een wekelijkse afspraak waar je niet zomaar onderuit komt? Met een professional die je precies vertelt wat je moet doen en zorgt dat je elke training fitter en sterker wordt?🙋‍♀️LATEN WE DAT SAMEN DOEN! Ik help je graag! Plan nu je gratis eerste training, bij jouw thuis of in jouw buurt, via de link in mijn profiel. Het is mooi geweest met al die smoesjes! Toch? 🤩🏆

Why you should try out our bootcamp trainings?🤩

Why you should try out our bootcamp trainings?🤩🤜 Because moving your body outside in the park is super healthy, reduces stress, helps you sleep better and increases your immune system!🤜 Become part of our community! In these isolated past times it's important to have fun together!🤜 We train in small groups with attention to proper execution of the exercises. Learn while getting stronger and improve every week!Come and join us! Book a FREE training via the link in bio💥WHAT'S THE WORSE THAT COULD HAPPEN?! 😁

Stop with filling and start feeding your body 🙌

Stop with filling and start feeding your body 🙌Een groot verschil in verschillende voeding is dat het ene je lichaam meer voedingsstoffen geeft dan het andere. 💁‍♀️ Er zijn altijd "gezondere" alternatieve voor "ongezonder" eten.🤩 Deze gezondere wentelteefjes zijn iets lager in calorieën en hoger in voedingswaarde dan de standaard variant 👉🍞 Mix 1 egg and 1 egg white with some cinnamon
🍞 Put 2 slices of bread in the mix and let it soak while heating some ghee (or normal butter) in a pan
🍞 Toast the bread on both sides (you can pour the remaining egg mix over the bread in the pan)
🍞 For the topping you can sweeten the French toast with natural syrup (appel stroop!). I've added some huttekase for extra protein and half a banana (because everything is better with 🍌!)Het gaat allemaal om balans🙋‍♀️ maar met dit soort varianten kun je na de paasdagen nog steeds lekker ontbijten terwijl je op je calorie inname let😄 Smakelijk!!🍴

💥Weeeeeeekend?!💥Let's finish the week with

💥Weeeeeeekend?!💥Let's finish the week with a workout! Dan smaakt die vrijmibo erna nóg beter 😉💪 20 X lunge to sumo squat to lunge
(all 3 is 1 rep. Brought stand with your feet. Adjust your toes forward for the lunge and outwards for the sumo)💪 20 X low plank alternating knee drives
(push the ground away for extra shoulder activation, lean backwards when you pull your knee in)💪 10 X per side - plank hip dip with a twist
(Keep the hips up after the dip when turning as far in with your shoulders without losing control)How many rounds can you do in 10 minutes??!😎🔥

Life is better when you're laughing 😁☀️

Life is better when you're laughing 😁☀️

We're all feeling that summer vibe, right? 😎 We

We're all feeling that summer vibe, right? 😎 Well, time to work on that bikini body then 😉👉Reverse lunge with burpees (if you feel strong, add that push-up!)👉Mountain climbers with plank jack (hands right under your shoulders, keep the butt low and core engaged)👉Double star crunches (knee to elbow and then reach for your toe, breath out when you get up)💥 Try to do as many reps as possible within 1 minute!Moving your body doesn't need to take long! Let me know if you've tried it💪☀️

Everything gets better after breakfast 🤩💪💥By far my favourite meal of the day🙌 I always take the time in the morning to enjoy breakfast, and there is so much food that tastes great with my morning coffee ☕🤤What is yours? 🙋 breakfast, lunch or dinner? And why?🤔

Spring is in the air!🤸☀️Tijd voor deze m

Spring is in the air!🤸☀️Tijd voor deze mooiweerloper om wat vaker te gaan rennen!🏃‍♀️ Maar HELP MIJ! Ik ben op zoek naar inspiratie voor een leuke uitdaging👇Voor welke afstand/tijd/prestatie/ (virtual) race / .... ben jij aan het trainen?! 💥🏃

Let's live fit!

© 2021 | EVOLVELINE | Let’s Live Fit