Personal Training

Train één-op-één, effectief en efficiënt naar jouw doel. Wordt fitter, sterker of een betere hardloper via een persoonlijk trainingsschema, flexibele trainingsuren, op locatie, buiten in het park of online.

Eén-op-één training

Wanneer je een specifiek trainingsdoel hebt of dieper wilt ingaan op leefstijl gerelateerde doelen, kun je personal training overwegen. Via één-op-één training werken we effectief naar jouw gezondheidsdoel. Zoek je balans of wil je afvallen? Wil je een betere conditie opbouwen of je sterker voelen? Beter in je vel komen te zitten of gezondere gewoontes in je leven integreren? Hier kunnen we samen aan gaan werken. Maar ook als je geen specifiek doel hebt, maar gewoon flexibel onder professionele begeleiding wilt sporten kan dat.

In een gratis intake kunnen we je doel en wensen, en een daarbij passend training en/of coaching programma bespreken.

Hoe de training eruit komt te zien hangt af van jouw doel. Flexibiliteit staat bovenaan. We zoeken de tijd en locatie die jij fijn vindt en kunnen één of meerdere keren per week samen komen.

Hardloop clinic

Plan een eenmalige hardloopclinic en ga één-op-één aan de slag met loopscholing en krijg persoonlijke tips om jouw looptechniek en houding te verbeteren. Leer over een goede opwarming en cooling-down en specifieke (kracht)oefeningen om je hardloop prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Beginnende loper

Als je wil beginnen met hardlopen komt hier vaak meer bij kijken dan je in eerste instantie denkt. Zeker als je snel vooruitgang wilt boeken en pijnvrij wil (blijven) lopen. Met professionele begeleiding leer je de basis techniek van het hardlopen en verschillende kracht- en stabiliteitsoefeningen die jou gaan helpen sterk en met plezier te lopen.

Via een schema gaan we zowel je loop training als kracht- en stabiliteitsoefeningen plannen. Dit kan een flexibele planning, afhankelijk van jouw doel en wensen.

Naast een (kracht) trainingsschema, krijg je advies over voeding. Dit is een vaak vergeten, maar essentieel onderdeel van hardlopen. Je lichaam heeft voldoende energie nodig zowel voor als na je training. Je leert waar je dit uithaalt en wat je het beste wanneer kan eten.

Gevorderde loper

Voor wat meer gevorderde hardlopers kunnen we ons meer verdiepen in loop technieken, specifieke krachttraining en heup stabiliteit. Dit leert je jouw lichaam beter te besturen doordat je een sterkere houding krijgt en kan volhouden, en hierdoor ook minder snel last krijgt van pijntjes tijdens het hardlopen. Je gaat energie zuiniger lopen. Je leert jouw lichaam te begrijpen, en weet waar je op moet letten om blessures te voorkomen.

Naast het bespreken van jouw wensen en doel, zullen we een loopanalyse doen waaruit een persoonlijk trainingsschema gemaakt zal worden. Deze wordt aangevuld met effectieve kracht- en stabiliteitsoefeningen. Ook voor gevorderde is voedingsadvies deel van de clinics.

nl_NLNederlands